在助孕期间，很多夫妻都会感到非常紧张或压力，那么如何缓解备孕压力呢？以下是一些缓解备孕期间压力的小窍门。
做喜欢的活动
做一些需要消耗体力但不需要用脑的重复性活动，有助于放松身心，释放更多令人愉悦的内啡肽。例如：编手链、编织和其他手工艺、烹饪、钓鱼、绘画等。避免需要大量运动或非常忙碌的活动，因为这会导致更多压力，而不是减轻压力。
减少暴力压力
随身携带一个网球、小橡皮球或其他任何东西，当压力过大需要发泄时，可以偷偷捏捏它，把压力挤出脑海。
沉浸在音乐中
音乐声波的频率和声压会引起人的心理反应，良性的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性，能改善人的情绪，激发人的情感，振奋人的精神。同时，有助于消除因心理和社会因素引起的紧张、焦虑、抑郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。
对网络说不
远离社交网络媒体。试着暂时远离它们有助于减轻焦虑。关闭手机上网功能，这样就不会每隔几分钟就不由自主地查看一次。多花时间与身边的家人和朋友在一起，多互动，多沟通。家人和朋友的支持和理解能让心情更加放松。
色彩减压
对抗压力的方法之一是用绿色和蓝色等令人平静的颜色环绕自己。这些颜色可以用在你穿的衣服上，也可以用在家里的墙壁或家具上。
好了，以上就是关于备孕期间如何缓解压力呢助孕期间缓解压力的小妙招全部分享内容，希望对大家有所帮助，祝大家好孕！
