广州的秋天已经可以感受到丝丝凉意,此时小儿患上感冒、气管炎、肺炎等疾病也日益增多。那么,在这个季节如何做好小儿的保健,减少疾病的发生呢?许多年轻爸爸妈妈们对此非常关注。
春天保暖秋天凉爽,不适合小儿。添衣要循序渐进。春天捂着孩子,担心孩子冻着了,所以早早地就开始把孩子从头到脚都包得严严实实。然而,这样反而容易让孩子生病。这是因为婴幼儿虽然没有成人那么耐寒,但他们也是始终处于运动状态,身体在随时产生热量。如果一下子就穿太多衣服,孩子稍微动一动就容易出汗,而外面的天气又比较凉爽时,就很容易受风邪侵袭而患上感冒,甚至发生肺炎等疾病。
专家建议,天气刚转凉的时候,不要立即给宝宝添置过厚的衣服,要循序渐进,逐步添加。早晚温度比较低时可以适当多加一件薄薄的外套,使其逐步适应外界天气的变化,提高宝宝的抗寒能力,减少感冒的发生。
秋冬季小儿穿衣要注意“四暖一凉”。所谓“四暖”,即手暖、背暖、肚暖、足暖。手暖要看宝宝的小手心是否温暖,如果是温暖而无汗,即为穿衣适宜。背暖要保证宝宝的背部温暖,没有汗液冒出。肚暖要保护好宝宝的脾胃,防止在冷空气的直接刺激下损伤脾胃功能,影响宝宝正常的消化吸收。足暖则是寒从脚起,脚是阴阳经穴交会之处,是感受外界最为敏感的地方。而“一凉”则是指冬天时,许多家长喜欢把孩子包裹得只露出一个憋得红红的小脸蛋,其实这也是不太适宜的。因此,在秋冬季,家长要注意给宝宝穿上柔软温暖的袜子,入睡时也要给他们的小脚丫盖好被子,不要露在外面。
饮食均衡,注意“平补”。户外适当活动。秋季天气开始变得凉爽起来,孩子的食欲也开始慢慢变得旺盛起来。因此秋季是调节小儿营养的关键时期。而且秋季是“阳消阴长”的过渡阶段,以燥为主气,燥易伤津,更易伤肺。因此秋季人们更易鼻干、唇干、皮肤干、便秘等及患上风热感冒、咽炎、气管炎等疾病。所以秋季保健应以养肺为主。
潘明沃举例说,饮食上应注意多吃滋阴养肺润燥的食物,如芝麻、雪梨、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、杨涛、柠檬、山楂、萝卜、藕、豆制品等。少吃辛辣的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,以防止燥邪伤害人体的阴液。同时,秋季人体的新陈代谢也不像夏季那么快,因而在保证合理饮食的情况下一般也不需要服用什么补药。即使身体虚弱需要进补,也最好是以“平补”为主。过多地服用大补特补的药物或营养品,反而会使得小儿产生腻胃而造成食欲不振和大便稀溏。
此外,饮食上应注意卫生,秋季容易出现胃肠道问题,生食蔬菜水果时,应注意清洗干净,以免染上胃肠道疾病。一旦腹泻,应及时到医院就诊。