女性在怀孕之后,在各个方面都需要注意起来,尤其是在饮食方面,不能吃一些寒性的食物,对孕妇是有影响的,在怀孕期间孕妇会经常使用一些水果,补充维生素,可并不是所有的水果都是孕妇可以食用的。那么,孕妇禁吃的十大水果是什么?适合孕妇吃的水果有哪些?
孕妇禁吃的十大水果是什么?
1、桂圆
很多人服用桂圆干后,孕妈妈非常容易流产,吃多了会上火。
2、山楂果
山楂果有活血化瘀的功效。如果怀孕期间服用山楂果,非常容易刺激宫缩,可能导致流产。
3、木瓜
木瓜味甘涩,木瓜性寒凉,脾胃虚寒、气血不足者不宜多食,否则极易腹泻或脾胃虚弱。
4、榴莲果
榴莲果属于热性食物,吃多了容易导致容易上火,糖分很高。吃多了会导致血糖升高,肥胖。
5、西瓜
西瓜是一种寒性水果,孕妇吃多了可能伤脾助湿。
6、桃子
多吃会加重燥热,引起胎动不安,引起流产。
7、李子
李子吃多了会伤脾胃,腐蚀牙齿。吃多了会使人痰多,甚至会使人发热头晕。吃李子要当心过敏。
8、荔枝
孕妇在孕期会出现便秘,而荔枝是一种热带水果,食用后可能会引起上火,从而加重便秘的症状。
9、柿子
孕妇孕期肠胃较弱,柿子为凉性食物。过量食用可能会对胃黏膜造成一定刺激,导致肠胃炎。孕妇会出现食欲不振、恶心、腹痛、腹胀、腹泻等症状。
10、芒果
芒果含有一些让人过敏的成分。孕妇对芒果过敏或过敏,可能导致过敏,出现荨麻疹、皮肤红肿、热痛、局部瘙痒等症状。
适合孕妇吃的水果有哪些?
1、苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善。
2、樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食可补血及帮助肠胃功能。孕妇若食欲不佳,应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助。
3、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等,孕妇血色不足、血压偏低、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
4、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,加快食物的消化、吸收,帮助粪便排出体外。孕期期间,由于激素水平变化及活动减少,可导致患者胃肠蠕动缓慢,容易出现便秘的情况,适当食用香蕉,有助于缓解上述情况引起的便秘。需注意,孕妇在食用香蕉期间,不建议同时食用含糖量较高的食物,例如蛋糕、糖果或者是巧克力等,同食容易使过多糖分进入体内,进而加重胰岛素代谢负担,增加患有糖尿病的概率。
5、梨
梨果肉含有丰富的果浆、葡萄糖和苹果酸等有机酸,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质,孕期食用有助于补充相应的营养成分。而且孕期食用梨,还能起到祛痰止咳,养护咽喉的辅助作用,对于肺热或肺燥所致的咳嗽、咽干、口渴等症也有一定的辅助缓解效果。
6、猕猴桃
猕猴桃对女性来说是很好的营养食品,在怀孕的前3个月,可常食猕猴桃,但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒者应慎食。
7、无花果
很多孕妇忌讳吃无花果,嫌其寓意不好,我觉得这都是迷信的表现。无花果含有多种氨基酸、有机酸、镁、铜、锌、锰及维生素等营养成分。而且它有一个特殊功效,就是能缓解孕期痔疮,效果特别好。由于无花果存放较为困难,所以想买到新鲜的无花果还是需要下点心思的。
8、火龙果
听说有些孕妇有密集恐惧症,看不得切开的火龙果,说是看到里面的籽心里就难受。实际上,火龙果是一种绿色环保果品,含有丰富的纤维,对缓解孕期便秘有着很好的作用。
9、柑橘
怀孕后爱吃酸,那就多吃柑橘吧。柑橘营养丰富,全身都是宝,每500克柑橘中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克,维生素B1的含量居水果之冠。但是,柑橘虽然营养丰富,每天最好控制在300克以内,吃太多也不好。
10、红毛丹
红毛丹是一种热带水果,相信很多人不仅没吃过,甚至都没有听说过。红毛丹和荔枝有些相似,但味道没有荔枝那么浓烈,要清淡一些。红毛丹含有丰富的碳水化合物、各种维生素和矿物质,能帮助消化。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妇免疫力。
总结:
孕期吃水果好处多多,不同的水果功效也不一样,孕妈们可以根据自身需求来做选择,但有一点要记住,那就是别把水果当主食。不能吃的食物一定不要吃,等孩子生下来之后再吃也不迟。