在平时的生活中，酸奶是一种常见的饮品，受到大家的青睐，里面含有丰富的营养价值，更有利于身体健康，身边若是有便秘的情况，那么就可以喝上点酸奶，这主要是由于酸奶里面含有丰富的益生菌，可有效调理肠道的菌群平衡对肠道健康很有帮助，还可以把体内多余的黑色宿便排出缓解便秘，虽然大家都知道喝酸奶有助于缓解便秘，也可以保护好我们的肠道，但是你清楚在什么时候喝酸奶最好吗？可能很多人都没有留意这个问题，若是每天在这个时候喝酸奶的话，恭喜肠道可能也会感激你，今天就随着小编一块来了解一下吧。

　　喝酸奶的最佳时间是什么？若在这个时候，恭喜，肠道可能会感激你

　　第一个最佳时间点：

　　众所周知，吃完饭以后肠道需要紧张的工作了，整个消化系统也在不停的运作着，若是每顿饭后1~2个小时之内适量的喝杯酸奶，可以有效帮助提高肠胃的消化吸收功能更好的完成肠胃消化，这样的话，也可以及时把体内多余的食物残渣排出，还能够保持肠道健康调解肠道内的菌群平衡。

　　第二个最佳时间点：

　　我们在吃饭过程中可以适当的喝酸奶，这样的话可以有效刺激肠胃，分泌出很多胃液，也可以提高肠胃的消化吸收功能，及时的把体内多余的毒素和垃圾排出，这样的话就可以减轻肠胃负担了。

　　喝酸奶你真的喝对了吗？

　　大家在逛超市的时候，不知道有没有发现各种各样的酸奶真的是层出不穷，市面上的乳酸菌饮料也被列入酸奶的范围之内，这才被称之为饮料，真正的酸奶其实就是单纯通过灭菌处理的纯牛奶进行有益的发酵产生的饮品，这种酸奶营养价值才很高，更利于肠道蠕动，缓解便秘，因此大家在选择酸奶时必须要选对只有选对了，我们才能够喝对。

　　哪类人群不能喝酸奶？

　　那既然酸奶的营养价值这么高，是不是大家都应该多喝呢？其实对于一些年幼的儿童就不适合喝酸奶了，因为孩子正处于一个生长发育的特殊阶段，酸奶里面的一些有关物质可能不利于身体消化吸收，这样的话对他的身体健康成长也是没有好处的。